Bağırsak Skoru Testi
1Genel Sağlık
2Günlük Beslenme
3Yaşam Tarzı
1.Yılda 3 veya 4 kezden fazla soğuk algınlığına (grip,nezle gibi) yakalanıyor musunuz?
2.Soğuk algınlığı, nezle veya enfeksiyonlarınızı tedavi etmek için çok fazla çaba sarf ediyor musunuz?
3.Yılda 2 veya daha fazla antibiyotik tedavisi alıyor musunuz?
4.Düzenli ilaç kullanıyor musunuz?
5.Alerjiniz var mı?
6.Saman nezleniz var mı?
7.Astımınız var mı?
8.Artrit (iltihaplı romatizma) hastalığınız var mı?
9.Egzama veya sedef hastalığınız var mı?
10.Sıklıkla sistit, uçuk veya ağızda pamukçuk sorunu yaşıyor musunuz?
11.Ailenizde veya sizde kanser hastalığı var mı?
12.Sabah güne başlamak için kahveye (kafeine) ihtiyaç duyuyor musunuz?
13.Sizi gün boyu ayakta tutması için kafein, sigara, şeker gibi bir uyarıcıya güveniyor musunuz?
14.Günde 2 kadehten fazla alkol alıyor musunuz?
15.Günde 1.5 litreden daha az su içiyor musunuz?
16.Her gün işlenmiş besinler tüketiyor musunuz?
17.Her gün en az 2 porsiyon meyve ve 3 porsiyon sebzeden daha az mı tüketiyorsunuz?
18.Haftada 3 kereden daha fazla kırmızı et tüketiyor musunuz?
19.Ara öğün yapma ihtiyacı duyuyor musunuz?
20.Gün boyunca yemek sonrasında (özellikle öğle yemeği) yorgunluk hissi oluyor mu?
20.Stresliyken sıklıkla bir şeyler tüketir misiniz?
21.Hareket halindeyken yemek yer misiniz?
22.Kilolu veya obez misiniz (beden kütle indeksi 25 ve üzerinde)?
23.Egzersizi haftada beş günden az ve her gün 30 dakikadan daha az mı yapıyorsunuz?
24.Gün boyu oturarak mı çalışıyorsunuz?
25.Her gün 10-15 dakikadan daha az mı güneş ışığına maruz kalıyorsunuz?
26.Sigara içiyor ve içen kişilerle aynı ortamda bulunuyor musunuz?
27.Uykusuzluk sorununuz var mı?
28.Kızgın olmaya eğilimli misiniz?
29.Üzgün olmaya eğilimli misiniz?
30.Kaygılı mısınız?
Testimize katıldığınız için teşekkür ederiz.
Bu ankette vermiş olduğunuz yanıtlarda evet yanıtınız 1 puan olarak hesaplanmıştır.
9 puan ve Altı
Tebrikler! Dengeli ve sağlıklı bir bağırsak ve bağışıklık sistemi için farkındalığınız yüksek görünüyor. Bu farkındalığı desteklemek için, 'evet' cevabını nerede verdiğinizi kontrol edin ve bu alanlarda yapabileceğiniz geliştirmelere odaklanın.
*Bu test sonuçları sağlık durumunuza ilişkin tıbbi veya kesin bir bilgi vermemektedir. Bu test kendinizle ilgili farkındalığınızı artırmak içindir ve genel bilgiler içerir. Size özel tavsiyeler ile tanı ve teşhis için hekiminize danışmanızı öneririz.
ANASAYFA